#1101 集中

10/18(水)

1時就寝ー7時20分起床
快便度=7点
快眠度=8点
生活充実度=8点


今日の最高!
集中力を高める方法



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今日の言葉
集中する

#1100 眠り

10/17(火)

11時半就寝ー7時起床
快便度=点
快眠度=9点
生活充実度=8点


今日の最高!
よく寝れた。

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今日の言葉
努力を続ける

#1099 予習復習

10/16(月)

12時半就寝ー7時起床
快便度=7点
快眠度=9点
生活充実度=8点


今日の最高!
株、予習復習の重要性を知る。

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今日の言葉
成せば成る

#1098 美穂

10/15(日)

12時半就寝ー8時半起床
快便度=8点
快眠度=9点
生活充実度=7点


今日の最高!
中山美穂の画像をGET。
アプリ、ブッダの一日一言。


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今日の言葉
誠実に生きる


今日の運動
体重 61.8kg 体脂肪 16.5%

#1097 黒嘉嘉(こくかか)

10/14(土)

11時半就寝ー9時起床
快便度=点
快眠度=8点
生活充実度=8点


今日の最高!
良い夢を見た。

黒嘉嘉(こくかか)台湾の囲碁棋士。
最強の美人。


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今日の言葉
誠実に生きる


今日の運動
体重 61.8kg 体脂肪 16.5%

#1096 平和

10/13(金)

11時半就寝ー7時20分起床
快便度=点
快眠度=9点
生活充実度=8点


今日の最高!
平和な一日


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今日の言葉
怒らない



今日の運動
体重 61.9kg 体脂肪 17.3%

#1095 ソテツ

10/12(木)

11時半就寝ー7時起床
快便度=7点
快眠度=8点
生活充実度=8点


今日の最高!
ソテツ、比較的安いのを買えた。

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今日の言葉
己を鍛える

今日の運動
体重 62.0kg 体脂肪 17.1%
ヨガ(20)、突き(9)

#1094 加藤麻耶

10/11(水)

11時半就寝ー6時起床
快便度=8点
快眠度=8点
生活充実度=8点


今日の最高!
加藤麻耶の無修正ビデオをダウンロードできた。
サラ・オレインに似てるね。


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今日の言葉
努力を重ねる


今日の運動
体重 61.8kg 体脂肪 16.9%
ヨガ(16)、蹴り(9)

#1093 小さなルール

10/10(火)

12時就寝ー5時半起床
快便度=8点
快眠度=8点
生活充実度=8点


今日の最高!
小さなルールを作った。
・缶コーヒーは飲まない
・マスは一日一回まで
・5分掃除を毎日行う
・流し台はいつも綺麗にしておく


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今日の言葉
己を鍛える



#1092 残心

10/9(月・体育の日)

11時半就寝ー7時20起床
快便度=点
快眠度=9点
生活充実度=8点


今日の最高!
アーチェリー、残心がバッチリ決まりだした。
母から商品券をもらった。



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今日の言葉
継続は力なり


#1091 ラジオチューン

10/8(日)

11時半就寝ー6時起床
快便度=点
快眠度=9点
生活充実度=8点


今日の最高!
radio tunes が聴けるようになった。
フラッシュが古かったのだ。


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今日の言葉
前より少しうまく失敗する


#1090 ゆっくりと

10/7(土)

11時半就寝ー9時半起床
快便度=点
快眠度=9点
生活充実度=7点


今日の最高!
一日ゆっくりした。

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今日の言葉
穏やかに生きる

#1089 穏やか

10/6(金)

12時半就寝ー7時起床
快便度=点
快眠度=8点
生活充実度=7点


今日の最高!
穏やかな日

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今日の言葉
成せば成る

#1088 英語アプリ

10/5(木)

11時半就寝ー6時半起床
快便度=8点
快眠度=8点
生活充実度=8点


今日の最高!
英語アプリ、良いのみつけた。

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英語の勉強、マイルール
・お金はかけない
・複数のアプリを使う
・毎日5分はやる
・喋れるようになると思わないで暇つぶし程度にやる





今日の言葉
時間を大切に


#1087 HAMARU

10/4(水)

11時半就寝ー6時起床
快便度=点
快眠度=8点
生活充実度=8点


今日の最高!
英単語アプリで良いの発見!
英単語HAMARU</a>




今日の言葉
あおいくま
い・・・威張らない


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#1086 痛みが無い

10/3(火)

11時半就寝ー4時、5-7起床
快便度=点
快眠度=8点
生活充実度=8点


今日の最高!
歯の痛みが無くなった。




今日の言葉
あおいくま
く・・・腐らない

#1085 徐々に治まる

10/02(月)

11時半就寝ー7時起床
快便度=点
快眠度=8点
生活充実度=8点


今日の最高!
歯の痛み、徐々に治まる




今日の言葉
あおいくま
お・・・怒らない

#1084 怒らない

10/01(日)

11時半就寝ー7時起床
快便度=7点
快眠度=9点
生活充実度=8点


今日の最高!
アーチェリーが出来た。





今日の言葉
あおいくま
お・・・怒らない

#1083 普通に食事

9/30(土)

11時半就寝ー6時起床
快便度=7点
快眠度=8点
生活充実度=8点


今日の最高!
いつもの歯医者さん、
歯が痛いと訴えたら、特別に治療をしてくれた。
普通に食事が出来るようになった。




今日の言葉
道は開ける


#1082 サンチェスの子供たち

9/29(金)

11時半就寝ー7時起床
快便度=8点
快眠度=9点
生活充実度=点


今日の最高!
チャック・マンジョーネの『サンチェスの子供たち』




今日の言葉


今日の運動
体重 62.8kg 体脂肪 17.1%
ヨガ(16)

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